Особенный серотонин — гормон счастья: что будет, если баланс в организме нарушится

Автор статьи: Алена Арико (эксперт по эндокринологии) Алена Арико (эксперт по эндокринологии).

Серотонин является одновременно медиатором (проводником сигналов) центральной нервной системы и гормоном (биогенным амином), производным аминокислоты триптофана.

Примерно 90% его содержится в клетках кишечника. Он обладает способностью накапливаться в тромбоцитах, коже, почках, печени и легких. Большая концентрация серотонина имеется в гипоталамусе, эпифизе (особенно днем), таламусе, мозжечке. Все клетки, которые могут образовывать и накапливать его, названы АПУД-системой.

Нейромедиатор и гормон серотонин обладает широким спектром биологических реакций:

  • при его снижении в крови резко возрастает чувствительность к боли;
  • улучшает способность к активным движениям;
  • связывает гипофиз и гипоталамус, стимулирует высвобождение их гормонов;
  • регулирует тонус артерий и вен, давление;
  • повышает свертываемость крови, увеличивает синтез в печени факторов коагуляции;
  • повышает проницаемость капилляров, венул и артериол;
  • стимулирует переход лейкоцитов в очаг воспаления;
  • повышает количество эозинофилов, участвующих в аллергических реакциях;
  • самостоятельно не вызывает, но поддерживает воспаление, аллергию и отечность тканей;
  • усиливает движения кишечной стенки и выделение нею ферментов;
  • улучшает состав микрофлоры толстого кишечника;
  • выделяется при массовом разрушении слизистых пищеварительной системы, вызывает рвоту и понос;
  • координирует сокращения матки в процессе родов;
  • участвует в разрыве фолликула в процессе овуляции;
  • тормозит эякуляцию, в большой концентрации снижает половое влечение;
  • активно вырабатывается при ощущении счастья, падает при наступлении депрессии.

гипоталамус

Показания к назначению обследования:

  • подавленное настроение;
  • мысли о суициде;
  • агрессивность;
  • повышенная тревожность;
  • постоянная усталость;
  • необоснованная эйфория;
  • высокая эмоциональность;
  • учащенный пульс и дыхание;
  • понос, повышение температуры тела;
  • приступы судорог, эпилепсия;
  • дрожание рук, ног;
  • нарушения чувствительности;
  • мигрень;
  • резкие колебания давления.

В онкологии такой анализ проводится при выявлении опухолей брюшной полости и в процессе их лечения.

мигрень

Анализ крови проводится натощак, после перерыва в приемах пищи не менее 10 часов. За сутки назначается специальная диета, из рациона нужно полностью исключить:

  • алкогольные напитки;
  • тонизирующие напитки, в том числе и кофе, крепкий чай;
  • молочные продукты, творог, сыр;
  • яйца, рыбу.

За три дня следует обсудить лечащим врачом возможность применения назначенных препаратов. Если по состоянию здоровья это не рекомендуется, то в лабораторию надо предоставить список используемых медикаментов. За 10 часов необходимо отказаться от курения, спорта, эмоционального перенапряжения. Для исследования нужна венозная кровь, результаты могут быть готовы за 1-3 дня.

пробирки

Диапазон физиологических колебаний уровня серотонина – от 50 до 224 нг/мл. Для новорожденных показатели в норме в два раза ниже вне зависимости от того, были ли естественнее роды или кесарево сечение.

К причинам, по которых повышается содержание этого гормона и нейромедиатора, относятся:

  • применение медикаментов, тормозящих захват серотонина из синаптической щели нейронов, наркотиков;
  • опухоль с метастазированием в печень;
  • бронхиальный или пульмональный рак легких;
  • медуллярная опухоль щитовидной железы;
  • острая непроходимость кишечника;
  • инфаркт сердечной мышцы;
  • последствия операции по резекции (удалению части) желудка.

Развитие инфаркта миокарда

С высоким уровнем серотонина связано развитие соединительной ткани во внутреннем слое сердца (эндомиокардиальный фиброз). Он встречается у жителей, в диете которых преобладают пищевые источники гормона. Такие же изменения возникают при опухолях брюшной полости.

Низкие показатели обнаруживают при таких ситуациях:

  • дефицит солнечного света (уменьшается образование серотонина в эпифизе);
  • недостаток в питании;
  • синдром Дауна;
  • болезнь Паркинсона;
  • депрессивные расстройства;
  • навязчивые состояния;
  • мигрень;
  • шизофрения, эпилепсия (один из механизмов развития).

дефицит серотонина

На уровень гормона могут оказывать влияние пищевые продукты, дыхательные техники, препараты, режим дня и образ жизни в целом.

Помогут повысить уровень серотонина твердые сыры, камамбер, с плесенью, инжир и финики, чернослив, помидоры, соевые продукты, бананы и черный шоколад. Менее выраженный эффект дают индейка, фасоль, ставрида, говядина.

Нормализации концентрации серотонина в крови при отсутствии заболеваний способствует солнечный свет, нормальная продолжительность сна ночью (не менее 6 часов), при этом важно, чтобы сон и прием пищи, прогулки происходили примерно в одни и те же часы ежедневно. Полезной также является умеренная регулярная физическая активность, занятия йогой, медитации. 

Читайте подробнее в нашей статье о серотонине, гормоне счастья.

За что отвечает гормон счастья, его функции

Это соединение является одновременно медиатором (проводником сигналов) центральной нервной системы и гормоном (биогенным амином), производным аминокислоты триптофана.

Примерно 90 процентов его содержится в клетках кишечника. Он обладает способностью накапливаться в тромбоцитах, коже, почках, печени и легких. Большая концентрация серотонина имеется в гипоталамусе, эпифизе (особенно днем), таламусе, мозжечке. Все клетки, которые могут образовывать и накапливать его, названы АПУД-системой.

Нейромедиатор и гормон серотонин обладает широким спектром биологических реакций:

  • при его снижении в крови резко возрастает чувствительность к боли;
  • улучшает способность к активным движениям;
  • связывает гипофиз и гипоталамус, стимулирует высвобождение их гормонов;
  • регулирует тонус артерий и вен, при его введении извне низкое давление переходит в высокое, а затем вновь низкое;
  • повышает свертываемость крови, соединение тромбоцитов в сгустки, увеличивает синтез в печени факторов коагуляции;
  • повышает проницаемость капилляров, венул и артериол;
  • стимулирует переход лейкоцитов в очаг воспаления;
  • повышает количество эозинофилов, участвующих в аллергических реакциях;
  • самостоятельно не вызывает, но поддерживают воспаление, аллергию и отечность тканей;
  • усиливает движения кишечной стенки и выделение нею ферментов;
  • улучшает состав микрофлоры толстого кишечника, полезные бактерии которого помогаю образованию серотонина;
  • выделяется при массовом разрушении слизистых пищеварительной системы (например, при химиотерапии, облучении, опухолях) и вызывает рвоту и понос;
  • координирует сокращения матки в процессе родов;
  • участвует в разрыве фолликула в процессе овуляции;
  • тормозит эякуляцию, в большой концентрации снижает половое влечение;
  • активно вырабатывается при ощущении счастья, падает при наступлении депрессии.

серотонин

Для того, чтобы серотонин образовался из своего предшественника – аминокислоты триптофана, необходимо присутствие витамина Д, поэтому осенью и зимой дефицит солнечного света провоцирует депрессию.

мелатонин гормонРекомендуем прочитать статью о гормоне мелатонин. Из нее вы узнаете о свойствах и функциях гормона мелатонин, когда происходит выработка, а также о гормоне сна в таблетках.

А здесь подробнее о синдроме Нельсона.

Анализ на гормон

Для того, чтобы определить риск развития опухоли и патологий нервной системы назначается исследование уровня серотонина в крови. К нему нужно подготовиться, чтобы получить достоверные результаты.

Показания

К симптомам, при которых врач-невропатолог или терапевт может направить на определение серотонина, относятся:

  • подавленное настроение;
  • мысли о суициде;
  • агрессивность;
  • повышенная тревожность;
  • постоянная усталость;
  • необоснованная эйфория;
  • высокая эмоциональность;
  • учащенный пульс и дыхание;
  • понос, повышение температуры тела;
  • приступы судорог, эпилепсия;
  • дрожание рук, ног;
  • нарушения чувствительности;
  • мигрень;
  • резкие колебания давления.

тремор и потливость

В онкологии такой анализ проводится при выявлении опухолей брюшной полости и в процессе их лечения. Также показаниями является обнаружение:

  • нейробластомы (новообразование из клеток симпатической нервной системы);
  • лейкемии (рак крови);
  • острой непроходимости кишечника;
  • поражений печени (гепатит, цирроз, рак, метастазы).

Подготовка

Анализ крови проводится натощак, после перерыва в приемах пищи не менее 10 часов. За сутки назначается специальная диета, из рациона нужно полностью исключить:

  • алкогольные напитки;
  • тонизирующие напитки, в том числе и кофе, крепкий чай;
  • молочные продукты, творог, сыр;
  • яйца, рыбу.

подготовка к анализу крови

За три дня следует обсудить лечащим врачом возможность применения назначенных препаратов для лечения заболеваний сердца, сосудов, нервной системы, антибиотиков. Если по состоянию здоровья это не рекомендуется, то в лабораторию надо предоставить список используемых медикаментов. За 10 часов необходимо отказаться от курения, спорта, эмоционального перенапряжения. Для исследования нужна венозная кровь, результаты могут быть готовы за 1-3 дня.

Норма в крови

Диапазон физиологических колебаний уровня серотонина – от 50 до 224 нг/мл. Для новорожденных показатели в норме в два раза ниже вне зависимости от того, были ли естественнее роды или кесарево сечение. Нужно обратить внимание на то, что в лаборатории могут быть использованы реактивы и метод определения, для которых будут свои средние значения. Поэтому обычно нормальные концентрации обязательно указывают в бланке с результатами.

Смотрите на видео о серотонине:

Патологии, связанные с серотонином

Для организма вредно как повышение, так и снижение содержания серотонина в крови.

Повышение

К причинам, по которых повышается содержание этого гормона и нейромедиатора, относятся:

  • применение медикаментов, тормозящих захват серотонина из синаптической щели нейронов, наркотиков;
  • опухоль с метастазированием в печень;
  • бронхиальный или пульмональный рак легких;
  • медуллярная опухоль щитовидной железы;
  • острая непроходимость кишечника;
  • инфаркт сердечной мышцы;
  • последствия операции по резекции (удалению части) желудка.

болезнь Паркинсона

С высоким уровнем серотонина связано развитие соединительной ткани во внутреннем слое сердца (эндомиокардиальный фиброз). Он встречается у жителей, в диете которых преобладают пищевые источники гормона – бананы, ананасы, инжир. Такие же изменения наряду со спазмом бронхов, поносом и болью в животе возникают при опухолевых поражениях органов брюшной полости.

Снижение

Низкие показатели обнаруживают при таких ситуациях:

  • дефицит солнечного света (уменьшается образование серотонина в эпифизе);
  • недостаток в питании;
  • синдром Дауна;
  • болезнь Паркинсона;
  • депрессивные расстройства;
  • навязчивые состояния;
  • мигрень;
  • шизофрения, эпилепсия (один из механизмов развития).

Как повысить серотонин в организме

На уровень гормона могут оказывать влияние пищевые продукты, дыхательные техники, препараты, режим дня и образ жизни в целом.

как повысить серотонин

Продукты питания

Для синтеза серотонина важно обеспечить поступление триптофана и глюкозы. Наибольшей активностью в отношении улучшения фона настроения обладают: твердые сыры, камамбер, с плесенью, инжир и финики, чернослив, помидоры, соевые продукты, бананы и черный шоколад. Менее выраженный эффект дают индейка, фасоль, ставрида, говядина. При помощи питания можно предупредить сезонную осенне-зимнюю депрессию, но для лечебной цели только диеты недостаточно.

продукты богатые триптофаном

При лечении препаратами, которые могут приводить к повышению серотонина в крови, все эти продукты не рекомендуются, так как избыток нейромедиатора в крови приводит к развитию опасного серотонинового синдрома.

Дыхательная гимнастика

Улучшает процесс образования нейромедиатора диафрагмальное дыхание, поэтому рекомендуется дышать животом, а не грудной клеткой. Для отработки этого навыка нужно лечь на спину и положить одну руку на живот, а другую на груди и следить за тем, чтобы двигался только живот. Вторая техника активирующего дыхания состоит в пассивном обычном вдохе, который происходит без усилий и резком, коротком выдохе с втягиванием передней брюшной стенки.

Антидепрессанты

Одна из групп препаратов с антидепрессивным действием препятствует реаптейку (обратному захвату) серотонина в месте контакта нервных клеток. Это приводит к повышению содержания нейромедиатора в тканях головного мозга и улучшению настроения. Применяются при установленном диагнозе депрессии, нарушении пищевого поведения, алкоголизме, приступах паники, тревожном расстройстве, хронической боли, последствиях сильных стрессов или травм.

Препараты на основе флуоксетина, пароксетина, циталопрама, серталина чрезвычайно опасны из-за побочных действий и категорически запрещены для самолечения.

Образ жизни

Нормализации концентрации серотонина в крови при функциональных нарушениях (отсутствии заболеваний) способствует солнечный свет, нормальная продолжительность сна ночью (не менее 6 часов), при этом важно, чтобы сон и прием пищи, прогулки происходили примерно в одни и те же часы ежедневно. Полезной также является умеренная регулярная физическая активность, занятия йогой, медитации. 

симпатоадреналовый кризРекомендуем прочитать статью о симпато-адреналовом кризе. Из нее вы узнаете о причинах симпато-адреналового криза, классификации, симптомах криза, а также о неотложной помощи и лечении симпато-адреналового криза.

А здесь подробнее о шишковидной железе головного мозга.

Серотонин образуется клетками АПУД-системы. Его биологическая роль связана с функциями гормона и нейромедиатора. Отвечает за фон настроения, свертывание крови, тонус сосудов, пищеварение, реакции воспаления и аллергии. К показаниям для определения в крови относятся опухоли брюшной полости, особенно при риске метастазирования, а также неврологические и психические расстройства. Для нормализации уровня применяется диета, коррекция образа жизни, медикаменты.

Похожие статьи
  • шишковидная железа головного мозга

    Шишковидная железа головного мозга: размеры эпифиза...

    Третий глаз, место души в теле человека, внутренний компас - так называют шишковидную железу головного мозга (эпифиз). Ее размеры, строение у детей и взрослых отличаются. Основные функции - влияние на гормональный фон, выделение трех гормон.
  • симпатоадреналовый криз

    Симпатоадреналовый криз: основные причины, симптомы...

    Серьезно испортить качество жизни может симпатоадреналовый криз. Основные причины могут быть в неспособности нервной системы справляться с перегрузками, недостатком сна и прочими. Неотложная помощь может быть как в виде препаратов, так и самоорганизация. Диагностика включает большое количество обследований для назначения лечения.
  • мелатонин гормон

    Мелатонин - гормон сна, молодости, долгой жизни...

    Считается, что мелатонин - гормон сна, молодости, долгой жизни. Его свойства противостоят раковым клеткам, снижают негативное воздействие на сосуды. Выработка эпифизом важна для нормального функционирования организма. Недостаток также опасен, как и избыток.
  • синдром нельсона

    Синдром Нельсона: симптомы, при нехватке какого...

    Довольно опасный синдром Нельсона обнаружить не так просто на начальном этапе роста опухоли. Симптомы также зависят от размера, но главный признак вначале - изменение цвета кожи на коричнево-фиолетовый. При нехватке какого гормона образуется?
  • строение щитовидной железы

    Строение щитовидной железы, функции, особенности...

    Особенности строения щитовидной железы влияют на развитие определенных заболеваний. Ее основные функции - выделение гормонов. Есть гистологическое строение, топография, внутреннее, строение фолликула. У детей она также отличается от взрослой.